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Os Benefícios de Perder Peso

Nós provavelmente, todos nos encontraremos, em um momento ou outro de nossas vidas querendo perder algum peso de nosso corpo.

Pode ser que você esteja tentando tirar alguns quilos que ganhou durante a temporada de férias, preparando-se para uma viagem de verão, ou simplesmente procurando uma maneira de se sentir mais apto e saudável no dia a dia, tenha plena certeza que, fazer uma dieta para perder peso nunca é uma má ideia.

Há um grande benefício adquirido da perda de peso para qualquer pessoa.  Apesar de perder peso não ser tão fácil como muitos ensinam por ai, contudo os efeitos a longo prazo que você vai ter valem a pena pagar o preço fazendo uma dieta saudável, exercícios físicos e algumas mudanças nos hábitos diários.

Afirmo isto com toda a certeza que se, as pessoas acima do peso ou obesas conseguissem ver os benefícios que emagrecer traz a saúde a médio e a longo prazo, elas considerariam começar uma dieta para lançar fora aqueles quilos de gorduras a mais que estão carregando em seus corpos hoje mesmo!

A seguir, veja os benefícios de perder peso e conheça algumas das vantagens notáveis que a sua saúde vai ter se você decidir perder todo o excesso de gordura corporal de hoje em diante!

Conheça os vários benefícios de perder peso e veja o impacto que isso vai fazer em sua vida!

Perda de peso previne diabetes tipo 2

Perder peso é três benefícios em apenas um fator.  É um fato que as doenças cardíacas e derrames são uma das principais razões para a incapacidade e morte em ambos os sexos, homens e mulheres no Brasil.

As pessoas que estão acima do peso têm um risco maior de ter altos níveis de colesterol em sua corrente sanguínea, bem como as triglicérides (também conhecido como gordura do sangue).

Os triglicerídeos são a forma de gordura mais comum no nosso corpo, sendo usados para fornecer energia para o organismo.

Quando a quantidade de triglicérides está elevada, eles são armazenados nos tecidos adiposos (tecidos gordurosos) para o caso de serem necessários no futuro.

Quando você desenvolve aquelas gordurinhas localizadas pelo corpo, como nos quadris ou na barriga, por exemplo, você está na verdade armazenando os triglicérides que estão em excesso.

Angina, um tipo de doença cardíaca, pode causar dores no peito, bem como uma diminuição do oxigênio bombeado para o coração.

Morte súbita ocorre também de doença cardíaca e derrame, e geralmente isto golpeia de surpresa com muito pouca atenção, sinais e sintomas.

É um fato que, diminuindo seu peso um pouquinho “por um mero cinco a dez por cento”, positivamente isto poderia diminuir as chances de você ter ou desenvolver doenças do coração ou um derrame.  Além disso, como suas funções do coração também melhoraria ao emagrecer, sua pressão arterial, colesterol e irá também diminuir a contagem de triglicérides.

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Os Benefícios de Perder Peso

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Os Benefícios de Perder Peso

Perda de peso impede que a pressão arterial fique elevada, previne doença cardíaca e derrame.

Perda de peso previne diabetes tipo 2

A Diabete coloca você na vida de perigo constante e também muda a forma de como você conduz a sua vida devido às complicações resultantes de tê-la em seu corpo.

Ambos os tipos de diabetes, tipo um e tipo dois estão ligados com excesso de peso.

Para aqueles que já têm diabetes, exercício físico regular e perda de peso podem ajudar a controlar seus níveis de açúcar no sangue, bem como a medicação, que você pode estar tomando atualmente.

Aumente sua atividade física.

Você pode simplesmente andar, correr ou dançar.  Isso vai ajudar a ter os fluxos de sangue em movimento, bem como eliminar esses quilos de gordura desnecessários.

Perda de peso ajuda a reduzir o risco de câncer

Perda de peso previne o cancêr

O excesso de peso está ligado com um grande número de tipos de câncer no mundo todo.  Especialmente para as mulheres, os tipos comuns de câncer que estão associados com o excesso de peso incluem câncer de útero, vesícula biliar, ovário, mama e cólon.  Isto não é para assustar você, isto é apenas para mantê-la informada.

Os homens estão em risco também de desenvolver o câncer se estiverem acima do peso.  Estes incluem o câncer de cólon, próstata e do reto.  Peso extra, uma dieta rica em gordura e colesterol deve tanto quanto possível ser evitada.

Perda de peso reduz a apneia do sono

Perda de peso reduz a apneia do sono

Ou ela poderia eliminá-la completamente...  A Apneia do Sono é caracterizada pela ocorrência de episódios recorrentes de obstrução parcial ou total da musculatura das vias aéreas durante o sono.

Apneia do sono é uma condição em que a pessoa temporariamente para de respirar por um breve período de tempo e então continua a roncar fortemente.

Apneia do sono pode causar sonolência durante o dia e por causa do excesso de peso pode resultar em insuficiência cardíaca também.  Queimar os quilos de gordura corporal em excesso pode ajudar na eliminação deste grave problema que castiga muitas pessoas hoje no mundo todo.

Perda de peso reduz a dor da Osteoartrite

Perda de peso reduz a dor da Osteoartrite

Quando uma pessoa esta muito acima do peso ideal, as articulações dos joelhos dele ou dela, quadris e parte inferior das costas teriam que exercer duplo, se não triplo esforço para ele ou ela poder realizar suas tarefas diárias e manter a vida desperta, ativa e em movimento.

Isso pode causar tensão e stress sobre estas articulações.

A perda de peso diminui a carga que essas articulações carregam diminuindo assim, se não eliminando completamente em alguns casos a dor que sentem causadas pela artrose.

Se você esta um pouco acima do peso ou se já se considera uma pessoa obesa, comece hoje uma mudança mesmo que devagar, mas que seja saudável e continua...

 Fazer uma alimentação correta e praticar exercícios diariamente é o primeiro passo para uma vida feliz e com mais qualidade.

 Boa sorte você consegue! 

 Comece já a mudança no seu estilo de vida, eu vou te ajudar postando aqui dicas comprovadas e vídeos de profissionais nesse assunto...